Viver Bem
Confira as dicas para quem vai pular o Carnaval, mas ao mesmo tempo não quer deixar de cuidar da alimentação
Publicado em 21/02/2023 8:37 - Semana On
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Para o nutricionista da SES, Anderson Holsbach, o desgaste físico durante os festejos da maior festa do Brasil é grande para o folião. “O calor intenso somado à ingestão de bebidas alcoólicas pode levar à desidratação de uma pessoa, além de ser tendencioso para pularmos as refeições. Para compensar esse gasto de energia, a tendência é que façamos o consumo de alimentos calóricos”.
Anderson ainda revela dicas importantes para a Saúde: “A alimentação saudável deve sempre ser mantida. A recomendação é que as pessoas comam regularmente, mas seguindo algumas regras preciosas: evite alimentos ultraprocessados; inclua em todas as refeições alimentos in natura tais como: verduras, legumes e frutas; beba água com frequência; se o uso de álcool for inevitável, intercale doses de bebida com doses de água potável. Aqui no Estado, o sul-mato-grossense, pode se beneficiar com a nossa bebida típica, como o Tereré”, pontua.
Confira outras dicas
O nutricionista da SES revela outra dica valiosa. “E se achar que cometeu excessos, não se puna. No dia seguinte, volte a fazer a alimentação habitual e regular. Essa é melhor maneira de compensar. Evite fazer jejuns prolongados, receitas mirabolantes para se desintoxicar como chás de ervas (mesmo naturais). São planos que não ajudam nem a curto ou a longo prazo”, destaca Anderson.
Anderson ainda continua. “Aceitem seus corpos. Corpos perfeitos só existem em redes sociais, com boa iluminação, fotógrafo profissional. Cada corpo é único e possui sua beleza, independentemente do tamanho e do formato. O seu corpo merece ser respeitado! Não condicione o lazer à estética corporal. Aproveite o período de Carnaval e inicie uma nova etapa, siga as recomendações para que se tornem rotinas em sua vida”.
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