Na era digital, o gesto aparentemente inofensivo de checar o celular antes de dormir se transformou em um problema de saúde pública. Um novo estudo revela que apenas uma hora de exposição a telas na cama pode aumentar em 59% o risco de insônia e comprometer a qualidade do sono em jovens adultos. Em meio … Continue lendo Luz na tela, escuro no sono